Hvor kan jeg få hjelp?

Hvis du har det vanskelig kan det ofte hjelpe å snakke med de voksne hjemme. De kan også vite hvor du kan få videre hjelp hvis du trenger det. Noen ganger kan det derimot være vanskelig å snakke med noen som du kjenner så godt. Kanskje er de også noe av årsaken til problemene. Da er det godt å vite at det finnes andre trygge voksne man kan prate med.

  • På skolen kan du snakke med en lærer du har tillit til, som kan hjelpe deg med å få time hos skolens rådgiver og/eller helsesøster.
  • Innen skoleverket kan man og få hjelp ved å henvende seg til den pedagogisk- psykologiske tjenesten (PPT) i grunnskolen eller videregående skole.
  • Innen helsevesenet gjennom fastlegen din, direkte til voksenpsykiatriske poliklikker eller poliklinikker for barn og ungdom (BUP), eller psykiatrisk ungdomsteam (PUT).
  • For rusmiddelproblemer kan en også henvende seg til psykiatrisk ungdomsteam, a-klinikker eller utekontakt.
  • Privatpraktiserende kliniske psykologer tilbyr også hjelp og kan kontaktes direkte. Søk på nett eller på Gule sider.
  • Psykologer som arbeider med for eksempel eldrepsykologi, nevropsykologi, krisepsykologi, etc. kan kontaktes direkte, der de står oppført i Gule Sider, eller ta kontakt via helsevesenet (for eksempel fastlegen din).
  • Mange organisasjoner har ringe- eller chattetjenester der du kan prate med folk som er der for å lytte (se meny til høyre på denne siden). De kan også gi deg kontaktinfo og veilede deg til hvem og hvordan du kan kontakte noen hvis du trenger videre hjelp. I tilegg til det som står på denne siden finner du en utvidet liste over organisasjoner og hjelpetilbud bakerst i Elevheftet som du har fått fra skolen når dere gjennomførte VIP.

Hjelpetelefoner og chattetjenester

På Helsenorge.no finner du en liste med telefonnumre og offentlige tilbud du kan bruke hvis du skulle

  • føle at du trenger hjelp
  • ha spørsmål
  • tro at noe er i veien med deg
  • kjenne noen som har det vanskelig
  • føle deg ensom
  • … eller kanskje du bare vil prate.