Vanlig sykehusopphold er 1‐2 dager med daglig trening og aktivitet. Du får instruksjon i øvelser og hvordan du skal gå med krykker av fysioterapeut mens du er på sykehuset. Din egen innsats er avgjørende for at resultatet av operasjonen skal bli vellykket.
Aktivitet
Det er viktig å komme seg raskt på beina. Allerede 3‐5 timer etter operasjonen kan du, med hjelp, komme ut av sengen. Fra første dag etter operasjonen skal du gå med 2 krykker eller andre egnede hjelpemidler.
- Du kan belaste den opererte hoften.
- Du kan komme ut og inn av senga både på den siden som er operert og den siden som ikke er operert.
- Etter operasjonen kan du ligge på den siden som ikke er operert med pute mellom beina. Du kan også ligge på magen. Du kan ligge på operert side når såret har grodd (2-3 uker) og det ikke er smertefullt.
Smerter
Det er vanlig med smerter i dagene og ukene etter operasjonen. Det er ikke farlig å bruke hoften selv om det er litt smertefullt. Du får smertestillende tabletter som demper smertene til et akseptabelt nivå. Medisinene trappes gradvis ned etter hvert som smertene avtar.
De fleste får en smertefri og velfungerende hofte, men det kan ta tid (hos enkelte inntil 1 år) før smertene er helt borte og bevegelsen optimal.
Forsiktighetsregler
Det er lurt å unngå dype sofaer og stoler de første 3 månedene etter operasjonen.
Etter utskrivingHevelse og misfarget bein helt ned til anklene er vanlig på den siden som er operert på grunn av økt væske– og blodansamling. Dette forsvinner gradvis av seg selv.
For å redusere hevelsen kan du ligge med beinet høyt og overkroppen lavt. Det hjelper også å være i lett aktivitet og å gjøre sirkulasjonsfremmende øvelser.
Noen ganger oppstår en forskjell i beinlengde, som oftest ved at det opererte beinet blir litt lengre. Det kan da være nødvendig å bruke innleggssåle i motsatt sko.
Sårpleie
Huden lukkes enten med en oppløsbar tråd som ikke skal fjernes, eller med tråd/stifter som må fjernes etter 2-3 uker. Bandasje byttes ved behov.
Hvordan du skal forholde deg til både stingene og bandasjen får du informasjon om før du reiser hjem.
Unngå bading i basseng/badekar/saltvann de første 3 ukene.
Trening/krykker
Det er viktig med daglig aktivitet og trening når du kommer hjem.
Treningen vil de fleste klare på egen hånd. Du kan vanligvis slutte med krykker etter 2-4 uker når du kan gå normalt uten å halte. Du får informasjon om og trener på dette under oppholdet.Aktiviteter
Vi anbefaler at du går tur og andre lettere aktiviteter. Du kan gjenoppta seksuelt samvær når du selv føler at det er trygt.
Sykemelding/resepter
Vanligvis blir man sykmeldt i 2-6 uker, avhengig av hvordan jobb man har.
Du får med deg resept på smertestillende medisiner.
Forbygging av blodpropp
Du får med deg blodfortynnende sprøyter som skal forebygge blodpropp.
Vi anbefaler at du unngår lange flyreiser de første 6 ukene etter operasjonen.
BilkjøringDu bør vente med å kjøre bil til du har sluttet å bruke krykker, og
beinet kjennes sterkt nok til å kjøre bil. Du skal heller ikke kjøre bil om du bruker smertestillende medisiner med rød varseltrekant på.
Når du skal inn og ut av bil som passasjer, bør du stille setet langt tilbake og tippe rygglenet godt bakover.
Kontroll på flyplasserEn protese kan utløse alarmen ved sikkerhetskontroll. Forklar at du har en hofteprotese og vis eventuelt frem arret hvis det er nødvendig.
Etterkontroll
Du får tilsendt en SMS med lenke til et spørreskjema ca. 6 måneder etter operasjonen. For over 90 prosent av alle som får satt inn hofteprotese er dette den eneste kontrollen som er nødvendig. Du slipper da å møte opp på sykehuset, og det er ikke nødvendig å ta røntgen. Det er en av kirurgene som opererte deg som gjennomgår svarene dine.
Informasjon fra fysioterapeut Øvelser for hofte etter proteseoperasjon.
NB! De liggende øvelsene skal ikke gjøres på gulvet, men i seng, på sofa, på en benk eller lignende. - Stram setemusklene og press begge knær ned i underlaget. Hold i noen sekunder. Slipp opp.
- Bøy opp i kne og hofte og trekk hælen langs underlaget. Strekk deretter beinet ut igjen.
- Bøy opp i anklene. Før beina fra hverandre og deretter rolig inn igjen. Ikke løft beina fra underlaget.
- Liggende seteløft: Ligg på ryggen med bøyde knær. Knip setemusklene sammen og løft bekkenet og nedre del av ryggen fra underlaget. Senk rolig ned igjen.
- Stående tåhev med støtte: Stå bak en stol og støtt deg med hendene til stolryggen. Løft deg opp på tærne med begge beina og senk deg rolig ned igjen.
- Støtt deg i en stol eller lignende. Sett det opererte beinet litt bak det andre - tærne i bakken. Strekk ut ved å føre hælen mot bakken. Kjenn at du bruker lårmusklene og setemusklene når du strekker ut.
- Støtt deg til en stol, inntil en vegg eller lignende. Før det opererte beinet ut til siden og før det kontrollert ned igjen. Ikke ha sko på det opererte beinet når du gjør denne øvelsen.
- Støtt deg med begge hendene på en stolrygg eller lignende. Stå med føttene i skulderbreddes avstand. Bøy i hofter og knær med lik tyngde på begge bein.
- Trappegang opp med krykker: Løft det friske beinet opp, løft deretter det operert beinet og så krykkene.
- Trappegang ned med krykker: Sett krykkene ned ett trinn, deretter følger det opererte beinet. Løft det friske beinet til slutt.