En mini-PEP er satt sammen av fire deler:
- Et T-stykke
- Et munnstykke
- En motstandsnippel (Fysioterapeuten vil avgjøre hvilken størrelse som er riktig for deg)
- En enveisventil der filteret må peke inn i T-stykket når du setter den sammen
Figuren viser de fire delene en mini-PEP består av.
Slik bruker du mini-PEP
Finn deg en god hvilestilling, f.eks. i en behagelig stol.
Pust inn som vanlig, helst gjennom nesen.
Blås ut i munnstykket. Prøv å unngå luftlekkasje i munnvikene eller at du puster ut av nesen. Blås litt hardere enn normalt (fysioterapeuten vil instruere i hvor hardt), men ikke tøm deg helt for luft.
- Gjenta dette 10–12 ganger etter hverandre.
- Ta en liten pause og pust som vanlig før du forsøker å støte 3-4 ganger. Host opp slim som eventuelt kommer.
- Gjenta 3 serier, altså 10-12 blås x 3.
- Vi anbefaler at du også gjør pusteøvelser som fysioterapeuten har vist deg, enten i forkant eller etterkant av øvelser med mini-PEP.
- Munnstykket kan erstattes med en maske dersom du har vanskeligheter med å lukke munnen godt nok om munnstykket. Da puster du rolig inn og ut i masken.
Hvor ofte skal mini-PEP brukes?
- Er du nyoperert eller av andre årsaker sengeliggende, bruker du mini-PEP 1 gang i timen.
- Har du mye slim, bruker du den helst hver 2. time, og da fortrinnsvis etter at du har tatt medisiner.
- Ved mindre slim bruk 3-4 ganger om dagen, i alle fall morgenen og kveld.
Daglig renhold
Ta mini-PEPen fra hverandre og skyll den i lunkent vann. Du kan bruke litt oppvasksåpe, men vær da nøye med å skylle godt. La den lufttørke før du setter den sammen igjen (se illustrasjoner).